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便秘可以吃益生菌嗎

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 曲牟文 主任醫(yī)師
便秘可以吃益生菌,益生菌對便秘的治療非常有好處。一般人體的腸道里面有幾十種、上百種的細(xì)菌或真菌存在,只有少部分的細(xì)菌是稱作益生菌,包括酵母菌,還有雙歧桿菌、乳酸桿菌等有很多。這些益生菌的作用,一方面可以平衡腸道細(xì)菌的菌群比例。另一方面可以提高腸道細(xì)胞的屏障,增加腸道的免疫功能,還可以刺激腸道使其蠕動,增加腸道的動力,減輕腸道內(nèi)大便存留的時間過長,引起水分過度吸收,造成便秘等。另外,益生菌還可以使食物消化,以及在產(chǎn)生消化酶以后,幫助人體對食物的消化和吸收功能,所以對人體非常有好處。便秘通過吃益生菌,可以有一些程度的緩解,但也并不是吃得越多越好,要適當(dāng)按劑量吃。此外,趁這個時間可以休息一下,使腸道的細(xì)菌菌群得到一個自然的平衡狀態(tài)。
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