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腰肌勞損在床上大概要躺多久
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
急性腰肌勞損,建議在床上休息的時間大約是1-2周,不超過3周。而慢性腰肌勞損,通常情況下休息1-2天,就可以佩戴腰圍下床活動。腰肌勞損是因為腰背部肌肉的慢性急性損傷,所引起的腰背部肌肉的肌筋膜炎,是引起腰部疼痛最為常見的疾病。發(fā)生腰肌勞損以后,最重要的治療原則是躺在床上平臥位休息,平臥休息可以有助于舒緩腰大肌的肌肉,避免腰肌勞損進(jìn)一步加重。對于急性損傷,肌肉的損傷康復(fù)大約需要2周左右的時間。因此,急性腰肌勞損腰部扭傷引起的腰肌勞損,在床上休息的時間是1-2周,等癥狀緩解以后,就可以佩戴腰圍下床逐漸恢復(fù)正常的生活。慢性腰肌勞損疼痛的程度以及持續(xù)的時間并不會太久。通常情況下,慢性腰肌腦損急性發(fā)作,在床上躺1-2天左右,癥狀就能夠明顯的緩解,再借助腰圍逐漸下床活動。通常情況下,腰圍佩戴的時間也不建議超過3周,3周以后癥狀緩解,就可以開始進(jìn)行腰背部肌肉力量的訓(xùn)練,從而避免腰部腰肌勞損的頻繁發(fā)作。所以,急性腰肌勞損在床上躺的時間大約是2周。而慢性腰肌勞損,躺的時間大約1-2天,癥狀緩解就可以下床活動。
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