血糖6.3mmol/L可以吃水果，但要注意控制量，如果6.3mmol/L是空腹血糖，通常屬于正常水平，對妊娠期的女性而言可能偏高，但也可以吃水果。如果6.3mmol/L是餐后血糖，也屬于正常水平，但要控制水果的攝入量。一般建議吃正常人每餐的1/3-1/4左右，如1個蘋果，正常人一次吃1個，建議糖尿病患者把蘋果分作3-4份，每次吃其中的1份，1天之內(nèi)將蘋果吃完，這樣能吸收1個蘋果的營養(yǎng)，但又不至于對血糖造成過大的波動。吃水果后建議監(jiān)測餐后血糖，因為同樣的水果，吃同樣量，但對不同的人群，升血糖的能力不一樣。通過進食水果后監(jiān)測血糖，可以了解這種水果對血糖的影響。