高血壓危險因素包括遺傳因素和環(huán)境因素兩大方面。如果父母有高血壓，后代發(fā)生高血壓的風(fēng)險高于其它人群，遺傳因素難以改變。環(huán)境因素主要衛(wèi)以下幾方面，影響血壓因素能夠控制的就是環(huán)境因素，具體如下： 1、高鹽飲食，很多家庭做菜比較咸，在南方地區(qū)平均每家每個人每天攝入食鹽量在8-10g左右，北方大概在12-15g左右，食鹽每天每個人限定量應(yīng)該是6g左右，正是因為長期高鹽飲食導(dǎo)致血管硬化，使高血壓風(fēng)險升高； 2、體重因素，肥胖人群更容易出現(xiàn)高血壓，如果能很好控制體重，使體重減輕10kg左右，血壓可以降低5-6mmHg； 3、吸煙、飲酒等不良嗜好，吸煙和飲酒都可以導(dǎo)致血壓升高。如果戒煙限酒，血壓也可以得到很好控制； 4、運(yùn)動因素，缺乏運(yùn)動也可以導(dǎo)致血壓升高。