頸椎退變是指影像學(xué)上常用的描述語(yǔ)言，頸椎的退變包括較多征象，如頸椎的曲度變直、頸椎的間隙變窄、頸椎間盤(pán)信號(hào)降低、頸椎間盤(pán)向后突出、骨質(zhì)的增生、脊髓神經(jīng)壓迫等。頸椎退變表示頸椎、頸椎間盤(pán)突出癥、頸椎后縱韌帶骨化等疾病的發(fā)生，所以應(yīng)該增加頸椎的保護(hù)因素，減少損傷因素，主要通過(guò)以下方法：1、減輕負(fù)荷：避免低頭，避免伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免頸椎受涼，可以減少頸椎的損傷，避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷；2、功能鍛煉：通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉，可以有效增加頸椎肌肉的強(qiáng)度，如小燕飛、頸椎操或者頸肌的專項(xiàng)訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練，可以使頸椎周?chē)∪獾募×εc強(qiáng)度增加，更好地保護(hù)頸椎穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生。通過(guò)功能鍛煉，能夠改善頸椎曲度，有利于減輕椎間盤(pán)的壓力，從而緩解對(duì)神經(jīng)根和脊髓的壓迫；3、其他治療：通過(guò)藥物、康復(fù)鍛煉、理療、適當(dāng)?shù)貭恳?，也可以使頸椎的退變延緩，有利于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。