并沒(méi)有特別確切的證據(jù)說(shuō)明瑜伽可以消除乳腺結(jié)節(jié)，但是確實(shí)有一些有益身心的運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽、體育鍛煉、廣場(chǎng)舞、健身操、慢跑，還有馬拉松等這些有益身心的項(xiàng)目?？梢哉{(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌情況，改善身體狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，一定程度增加身心愉悅，會(huì)有利于身體健康，當(dāng)然也有利于乳房健康。除了瑜伽之外，還有情緒調(diào)節(jié)，包括努力提高情商，創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，少生氣，盡量控制自己的情緒。還有充足規(guī)律的睡眠，合理健康的飲食習(xí)慣，工作適當(dāng)減壓，不把自己搞得太過(guò)疲勞。這些生活方式的改變，還有結(jié)合積極、有益于身心的運(yùn)動(dòng)，通常有助于健康，更有利于乳房健康。