排出身體毒素是代謝的過程，包括通過飲食、運動、治療基礎(chǔ)原發(fā)病，提高人體免疫力，提高人體新陳代謝速度，此類綜合方法可以協(xié)助人體排出毒素，常見方法有以下幾點：1、治療原發(fā)疾?。夯颊呷绻霈F(xiàn)糖尿病或腎病綜合征、肝炎、肝硬化等，容易出現(xiàn)毒素在身體內(nèi)蓄積，需要通過積極治療原發(fā)病，可以排出人體毒素；2、調(diào)整飲食和運動：除病理性的原因造成身體毒素過多以外，對于生理性因素，可以通過增加人體的基礎(chǔ)代謝率排出毒素，包括大量飲水，建議每天飲用溫清水，在2500ml以上，通過飲水促進利尿，代謝毒素。另外要調(diào)整人體的飲食結(jié)構(gòu)，包括可以含維生素較多的食物、微量元素較多的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、菠菜、甘藍、卷心菜、西瓜等，有代謝人體多余毒素的作用，也可以榨成汁飲用。每天應(yīng)從事一定運動，建議以有氧運動結(jié)合無氧運動協(xié)同進行，可以協(xié)同排出體內(nèi)毒素。