長期睡眠不足容易造成體內(nèi)多種激素的失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖、高脂血癥、高血壓、代謝綜合征、心臟病、中風(fēng)、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等疾病。嚴(yán)重的患者有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥的生成，睡眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀態(tài)，而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。 睡眠從7小時(shí)減到5小時(shí)甚至更少，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是缺乏睡眠，可將因心血管疾病而死亡的幾率增加一倍。長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡、出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。 另外，長期睡眠不足大腦得不到充分的休息，會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維，處理事物的能力，也容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議要充足睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。