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怎么鍛煉下面硬度
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師
鍛煉下面硬度,指通過鍛煉提高陰莖勃起硬度,體育鍛煉對(duì)于男性勃起功能有幫助,但要求一定強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇,常用的運(yùn)動(dòng)方式有快走、慢跑、游泳,深蹲等,以上運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體素質(zhì)均有幫助。需要根據(jù)自身身體情況選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免過于勉強(qiáng)。但需要堅(jiān)持,只要長(zhǎng)期鍛煉才會(huì)對(duì)男性功能有所幫助,偶爾運(yùn)動(dòng)無法起到太大作用。平時(shí)注意避免久坐、熬夜、勞累,要有規(guī)律的性生活,規(guī)律性生活對(duì)于男性功能的保持也很重要。臨床上研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期兩地分居的夫妻容易出現(xiàn)性功能障礙、性生活不和諧,男性容易出現(xiàn)勃起硬度下降、射精過快的情況。因此,鍛煉身體不僅對(duì)身體有益,還可以改善提高心血管功能,進(jìn)而可以改善提高男性性功能,尤其是陰莖勃起硬度。
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