久坐尾椎骨疼可以采取以下方法緩解：1、使用坐墊：久坐以后尾椎骨疼，最常見的處理的方法就是用一個坐墊把尾骨的這個區(qū)域空出來，以進行局部壓力的緩解；2、變換坐姿：如果出現(xiàn)了疼痛，可以變換姿勢，比如坐的時候可以從靠著坐轉(zhuǎn)變?yōu)槎俗?，用不同的姿勢來調(diào)整尾骨和椅子接觸的部位。如果出現(xiàn)了明確的骶尾部的疼痛，一般建議不要進行久坐，經(jīng)常變換體位。比如坐辦公室的患者，不要經(jīng)常坐著，也可以站著辦公或者經(jīng)常走動，來緩解局部的癥狀。一般推薦經(jīng)常變換的時間是在疼痛出現(xiàn)之前，比如一般兩個小時出現(xiàn)了骶尾部的疼痛，可能在一個半小時左右就要變換體位，來進行局部的休息。對于比較嚴重的這種疼痛，可以暫時不要進行坐著，平時多站著、趴著或者側(cè)躺；3、使用藥物：在疼痛的急性期可以用止疼的藥物來進行癥狀的緩解；4、提肛運動：在任何體位下都可以進行提肛，收縮肛門，促進骶尾部的血液循環(huán)來緩解癥狀。