防止老年癡呆方法包括吃好、睡好、心情好，以及血壓、血糖、血脂控制好，外加科學(xué)運(yùn)動： 1、吃好：低鹽低脂飲食，盡量進(jìn)食魚類，以深海魚為主，如常見的帶魚，每天攝入足夠蛋白質(zhì)。另外，青菜、堅果搭配好； 2、睡好：規(guī)律生活，按時睡覺、按時起床，保證每天5個小時的睡眠時間； 3、心情好：有自己愛好和朋友圈，盡量避免長時間獨(dú)處，保持積極樂觀的心態(tài)； 4、控制好血壓、血糖、血脂：需要咨詢相關(guān)?？漆t(yī)生，定期監(jiān)測，切勿自行減藥和停藥； 5、科學(xué)運(yùn)動：建議適度運(yùn)動但不能過量運(yùn)動，保持每天在4000步左右，具體可以咨詢骨科醫(yī)生。