孩子減肥的方式主要跟成人差不太多，最主要是減少孩子能量攝入，另外要多運(yùn)動，這非常有助于孩子體重下降?，F(xiàn)在的社會條件很好，家庭條件都非常好，孩子的營養(yǎng)也非常好，所以很多孩子會出現(xiàn)肥胖的問題。肥胖對孩子影響比較大，比如引起以后的三高，或者導(dǎo)致心理問題，所以孩子如果出現(xiàn)明顯的肥胖，需要積極幫助孩子減肥。但孩子跟成人還不太一樣，孩子有獨(dú)特的特點(diǎn)，還處于生長發(fā)育的過程中。所以既要保證孩子的生長發(fā)育，也要減少能量攝入，或者讓孩子攝入的能量比消耗的能量少，這樣就能有助于減肥。因此，建議給孩子提供一些低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白的食物，有助于孩子體重的下降?？梢越o孩子吃飽腹感比較強(qiáng)的新鮮蔬菜、水果，這些特別有助于孩子減肥。另外，要養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，如不要看著電視吃飯，或者不要吃太多零食等，也有助于孩子減肥。除此之外，單純地飲食控制很難控制孩子體重，也需要結(jié)合運(yùn)動，但是盡量避免做特別劇烈的運(yùn)動，這樣孩子運(yùn)動之后可能會吃得更多，反而不利于減肥。建議孩子做一些相對容易堅(jiān)持、比較平緩的運(yùn)動，如慢跑、游泳等，也有助于孩子減肥。