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降血壓食物的療法

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
降血壓的飲食療法,需要減少鹽的攝入、飲食控制,增加水果、蔬菜等,具體如下:1、減少鹽的攝入:將食鹽量控制在6g/d以下,如果血壓較高且控制不好,要進一步控制。如果能控制到4g/d或者2g/d以下,通過積極控制食鹽攝入量,可以降低血壓;2、飲食控制:少吃飯,減少主食,控制體重,通過控制體重,血壓可以下降。少吃高脂肪、高膽固醇食物,因為這種食物含熱量多,膽固醇較高,對心臟和血管不好;3、增加蔬菜、水果:新鮮蔬菜、水果可以正常食用,屬于必需營養(yǎng),需要注意上述食物不能降低血壓,也不會增加血壓。非藥物治療方面,需要注意不能在工作上過于緊張,避免情緒激動,心態(tài)要平和,血壓才能控制好。
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