耳石癥的自行復(fù)位比較簡單，首先要確認(rèn)自己是否有耳石癥，耳石癥的典型特點，就是變化頭位時會有短暫的眩暈，尤其是起床、抬頭、彎腰，或者在床上翻身的時候，出現(xiàn)短暫的眩暈，這很可能就是耳石癥。耳石癥的復(fù)位一般是看自己朝哪一邊翻身會頭暈，如果向右翻身容易頭暈，就可以向左翻滾360°，也就是說，朝不容易暈的那一邊翻滾，翻滾要360°，可以多翻滾幾次。當(dāng)然有時候，自己對側(cè)別的判斷可能有錯誤，如果向一側(cè)翻身無效，也可以反過來翻滾幾次，還可以多做一些頭部運動，即讓頭部大幅變化的一些頭位運動，這樣也可以讓耳石癥盡早復(fù)位。