小腿肚總是抽筋最常見原因?yàn)槿扁}，缺鈣造成神經(jīng)肌肉接頭過度興奮，肌肉強(qiáng)烈收縮痙攣，造成小腿抽筋，缺乏戶外運(yùn)動的女性更多見。 另外，經(jīng)常運(yùn)動的人也會出現(xiàn)小腿抽筋，是因?yàn)榫植窟\(yùn)動以后乳酸堆積，造成局部慢性炎癥進(jìn)而局部抽筋，經(jīng)常愛好運(yùn)動的人一定注意運(yùn)動后局部拉伸、按摩，讓肌肉放松，避免長時間運(yùn)動造成肌肉痙攣，甚至纖維化，導(dǎo)致局部長期酸痛和抽筋。對于有缺鈣因素的人，應(yīng)該增加戶外活動、增加日照，也可以去醫(yī)院檢查是否有骨質(zhì)疏松、維生素D缺乏，患者需適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。