-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
長期喝紅糖水有什么好處和壞處
- 長期喝紅糖水有什么好處和壞處
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
長期喝紅糖水的好處和壞處,具體如下:一、好處:1、緩解疲勞、恢復(fù)體力:因為紅糖水當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物,每1g能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。所以長期適量地喝紅糖水,為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物,提供能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的效果;2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量:長期適當(dāng)喝紅糖水,為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物,還能促進(jìn)肌肉中糖原的合成。對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常體育鍛煉的人,如果長期適當(dāng)喝紅糖水,為肌肉中糖原的形成提供豐富原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面的好處也會非常明顯。二、壞處:如果長期不加節(jié)制、過量地喝紅糖水,就會使紅糖水中的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi),明顯升高血糖,而增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險。
相關(guān)視頻