當患者出現(xiàn)頸椎落枕時，一般按以下幾個部位能夠緩解：1、落枕穴：位于手背二、三掌骨之間，患者用手指對局部進行反復(fù)按壓，可以引起酸脹感，一般按摩5-10分鐘，可以緩解頸椎落枕的臨床癥狀；2、頸肩部：患者可按壓頸肩部肌肉，仔細尋找頸肩部的肌肉會發(fā)現(xiàn)肌肉內(nèi)有痙攣性硬結(jié)，確認部位后進行反復(fù)按壓，能夠使硬結(jié)逐漸消散，硬結(jié)消散后，頸椎落枕的臨床癥狀會迅速得到改善，而且肌肉的活動范圍也能夠得到恢復(fù)?；颊咭话忝看伟磯旱臅r間不少于20-30分鐘，每日可以按壓1次，連續(xù)按壓2-3日效果比較好。頸椎之所以出現(xiàn)落枕，是由于枕頭高度不合適或夜間睡眠時姿勢不正確，導(dǎo)致頸部肌肉急性痙攣引起頸部、肩部疼痛癥狀?；颊咄ㄟ^以上部位的反復(fù)按壓，通?？梢垣@得相對比較好的治療效果?；颊咴谄綍r生活中，需注意預(yù)防落枕才是關(guān)鍵，調(diào)整好枕頭的高度、寬度、硬度，并且在睡眠過程中避免隨意扭轉(zhuǎn)頸部，方可預(yù)防落枕的發(fā)生。