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孕婦可以泡腳按摩嗎
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 李丹丹 主任醫(yī)師
妊娠期孕婦可用熱水泡腳,但不應(yīng)隨意按摩足底,因?yàn)樽愕子凶訉m反射區(qū),按摩不當(dāng)容易引起流產(chǎn)。
泡腳有促進(jìn)腳部血液循環(huán)的作用,可減輕孕婦雙下肢水腫,對于預(yù)防血栓形成有一定好處。熱水泡腳不但能夠促進(jìn)腳部循環(huán),還對改善睡眠質(zhì)量、消除疲勞有一定的幫助。建議孕婦每天用熱水泡腳,但需注意泡腳時(shí)間不宜過長,通常以15-20分鐘為宜。泡腳過程中人體血液循環(huán)、心率會(huì)加快,若孕婦泡腳時(shí)間過長,容易增加心臟負(fù)荷。
孕婦泡腳時(shí)要注意自己的身體狀況,如果出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀,應(yīng)該暫停泡腳,平臥休息。泡腳的水溫不宜過高,建議不超過40℃,水溫太高會(huì)導(dǎo)致孕婦血液循環(huán)過快,心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重,可能有出汗、心慌以及眩暈等虛脫癥狀,對母嬰健康不利。
此外,飯后不宜立刻泡腳,建議孕婦飯后一小時(shí)再泡腳,因?yàn)轶w內(nèi)大部分血液在吃飯以后留在消化道。飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液,轉(zhuǎn)而流向下肢,可影響消化吸收,導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。孕婦泡腳時(shí)宜用清水,盡量避免盲目使用藥物熏蒸,避免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
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