經(jīng)常失眠快速入睡的方法如下：1、一般處理：要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，鎖定上床和起床的時(shí)間，避免白天過(guò)長(zhǎng)的臥床或過(guò)度的睡眠，白天睡眠和臥床的時(shí)間盡量不超過(guò)半小時(shí)。白天建議增加一些體育運(yùn)動(dòng)，身體要有勞累的感覺(jué)，有睡眠的需要，增加白天睡眠的負(fù)債。到了晚上建議可以喝一杯熱牛奶，可以洗個(gè)熱水澡，用熱水泡腳等都會(huì)促進(jìn)快速入睡。還可以進(jìn)行冥想、放松心情，漸進(jìn)性的一些放松肌肉的訓(xùn)練等一些認(rèn)知行為的療法，也可以幫助快速入睡；2、藥物治療：如果以上方法沒(méi)有效果，還可以選擇藥物來(lái)進(jìn)行治療，如傳統(tǒng)安定類的一些藥物，比如佳靜安定片、舒樂(lè)安定片、氯硝安定片等，一些新型的苯二氮?類藥物如酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片，還有褪黑素受體激動(dòng)劑如阿戈美拉汀片，或者是一些抗抑郁藥物，像米氮平片、鹽酸多塞平片、鹽酸曲唑酮片等都可以取得比較好的療效。