1個月失眠3-4次，屬于正常的生理情況。失眠真正的定義，是每周失眠3次以上，且連續(xù)超過3個月，稱為慢性失眠。除時間界限，還有其他因素，如需排除環(huán)境的干擾因素，包括周圍噪音、氣溫過低或過高、光線過強等環(huán)境的混雜因素。失眠會影響次日的正常生活，如出現(xiàn)頭暈腦脹、注意力下降、易出錯、工作效率低下、脾氣急躁以及日間嗜睡等，會干擾正常的工作和生活。但對正常人而言，1個月內(nèi)偶爾由于外界環(huán)境變遷或偶發(fā)事件導致睡不著覺，屬于正常生理情況，無需過度擔心。