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中午犯困是什么原因

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中午犯困可能與睡眠不足、勞累、藥物使用、睡眠習(xí)慣、飲食以及腦部疾病等因素有關(guān),具體如下:1、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不足:此情況會(huì)使人整天感到困倦與乏力,由于工作一上午,到午后可能更加明顯;2、上午過度勞累:較多人有高強(qiáng)度的活動(dòng)后,身體處于疲乏狀態(tài),此時(shí)會(huì)出現(xiàn)午后困倦與乏力的感覺;3、藥物因素:有些人可能前天晚上,睡覺時(shí)服用安眠藥或者鎮(zhèn)靜劑,由于藥物的速率作用與后遺作用,可能會(huì)持續(xù)到第二天上午,則會(huì)造成午后困倦與乏力的感覺;4、睡眠習(xí)慣:尤其南方人有午睡的習(xí)慣,一到午睡之后可能會(huì)出現(xiàn)生物節(jié)律的生物鐘,則提示此時(shí)間應(yīng)該休息;5、飲食因素:有時(shí)候與飲食有一定的關(guān)系,如果中午食用大量的高蛋白、高脂肪的物質(zhì),在家里有可能飲酒,下午則會(huì)有一種困倦的感覺;6、腦部疾?。罕热绻┭蛔恪⒛[瘤,有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生此現(xiàn)象。因此困倦不足可以到醫(yī)院做檢查,除外器質(zhì)性疾病,再進(jìn)行生活調(diào)節(jié)即可。
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