晚上睡前吃蘋果不好，通常不建議夜間入睡前進(jìn)食蘋果，不利于消化。尤其是纖維素含量較高的水果，進(jìn)食后對于腸胃功能變差的人群可能就會損害健康。通常建議最好在兩餐之間食用水果，上午進(jìn)食水果可以幫助消化吸收，有利于通便；此外，其它的一些涼性水果、瓜類在睡前也應(yīng)該限制進(jìn)食。 蘋果中富含有機(jī)酸，具有收斂的作用，能夠利腸止瀉。而蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素也可以促進(jìn)腸蠕動，從而改善通便的作用，因此能夠治療慢性腹瀉和大便干燥。雖然早上和晚上都可以進(jìn)食蘋果，也會有比較好的效果，但是需要注意不要食用過多，因?yàn)樘O果中含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸等酸性的物質(zhì)，空腹時(shí)進(jìn)食過多就會造成胃酸增多，進(jìn)而刺激胃黏膜，胃酸較多的時(shí)候就會出現(xiàn)上腹痛。