通常情況下乳酸堆積24-48小時之后疼痛就會緩解，乳酸堆積疼多久，主要是看乳酸堆積量，以及出現(xiàn)乳酸堆積之后，是否有相應(yīng)的處理。如果有及時和相應(yīng)的處理，乳酸堆積的疼痛時間也會有所減少。專業(yè)運動員由于長期運動，乳酸堆積量較少，運動之后通過按摩等手法處理，使乳酸迅速的分解，疼痛的時間會比24-48小時還要短。但不經(jīng)常運動的人，長時間或者劇烈運動之后，會產(chǎn)生很多乳酸，乳酸的代謝不如經(jīng)常運動的人有良好的代謝途徑，乳酸堆積較重，同時沒有進行局部按摩，乳酸不容易分解。此時乳酸堆積疼痛的時間可能要超過7天，甚至達到10-14天。