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每天喝大量的水好嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
每天多喝一點水,對身體有好處。建議每天至少喝2000ml的白開水,或者清潔飲用水,是因為人體代謝需要排出,如食物、環(huán)境中,或者服用藥品,這些藥品在肝臟代謝、降解,需要腎臟排出這些廢物,以及機體細(xì)胞代謝,都需要水分參與。人體需要大量水分,以保證正常的能量代謝,以及毒素廢物的排泄。人們通過消化道攝入水分也比較安全,是因為人體有自身的調(diào)節(jié)能力,喝入的水量超過人體所需要的量,也會通過胃腸道吸收,通過血液循環(huán)進(jìn)入到腎臟,再通過腎臟排出。每天喝比較多的水對人體有好處,提倡每天盡量多喝水,但需在胃能夠承受的范圍內(nèi)。
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