到孕晚期，部分孕婦會出現(xiàn)雙下肢的水腫，可能出現(xiàn)在腳踝、小腿，甚至是更高的部位，可以通過以下幾點緩解：1、頻繁改變腿的位置：如坐一會、站一會，站立、坐著交替進行，長時間站立或坐著，都會使水腫加重；2、促進血液循環(huán)：按摩小腿、溫水泡腳，或者睡覺時使雙下肢抬高，能促進血液循環(huán)適當緩解水腫；3、補充蛋白攝入：貧血、低蛋白也會導致水腫，此類孕婦可適當增加優(yōu)質蛋白的攝入，比如雞蛋、牛奶、各種肉類，如果海鮮不過敏也可適量攝入海鮮。如果確診為貧血，需要及時糾正貧血。