火龍果本身不具備減肥的作用。減肥的原理就是攝入的熱量要小于身體消耗的熱量，這樣造成一個能量差，才會讓自身儲存的脂肪分解，達到一個減肥的目的。但在減肥過程當中，火龍果卻是一個好的食物選擇，平時建議每天攝入的水果量不要超過300g，而同樣是300g的水果，如果選擇火龍果，相對比其他的熱量還有含糖量比較高的水果種類要好，例如荔枝、榴蓮、香蕉，這些都是含糖量相對比較高的水果種類。如果用火龍果來替代，這部分水果可以滿足每日維生素C的攝入量。另外還有一些水果里面含的植物化學物質(zhì)，都是機體非常有益的營養(yǎng)成分，還不會造成攝入的熱量過多。并且火龍果有一個特點，它含的水溶性膳食纖維還有不溶性的膳食纖維，就是像小芝麻粒一樣的種子這種不溶性的膳食纖維，都非常得高。而這一方面可以幫助維持大便的體積，因為在減肥過程當中大多人都會有便秘的情況出現(xiàn)，另一方面可以幫助潤滑腸道，幫助大便能夠順暢排出?；瘕埞m然本身并不具有減肥作用，但它卻是在減肥過程當中，可以優(yōu)先選擇的水果種類。