嗓子即咽喉，咽喉出現(xiàn)緊縮感，可能與外界刺激、慢性咽喉炎等有關(guān)，具體如下：1、外界刺激：如果發(fā)病病程在1周以內(nèi)，可能和飲食、煙酒、說話過多的刺激有關(guān)系，可以先觀察，而不必任何治療。這個情況注意避免這些因素之后，患者會慢慢恢復(fù)；2、慢性咽喉炎：但是如果不舒服癥狀持續(xù)存在，比如幾個月甚至幾年都不好，考慮是一些輕微慢性咽喉炎的表現(xiàn)。盡管癥狀可能不是很嚴重，但是容易持續(xù)很久不愈，相對也對人的生活影響比較大。之所以會持續(xù)不愈，關(guān)鍵是還沒有去除導(dǎo)致緊縮感的原因。而這個情況的主要常見原因，就是和胃酸、胃液的反流刺激有關(guān)系，即反流性咽喉炎相關(guān)的癥狀。對于反流性咽喉炎引起的咽喉緊縮感，要適當使用抑制胃酸的藥治療，才能慢慢取得好的療效。同時飲食方面要注意避免吃酸的東西，避免吃太熱、太辣的刺激性飲食，避免煙酒刺激，不要喝茶、咖啡、碳酸飲料等各種含氣的飲料，這些都有可能加劇胃酸反流。另外睡前3個小時不要吃任何東西，包括不要喝水。飯后2小時之內(nèi)不要劇烈活動，因為有可能會增加胃酸反流。