正常情況下，女性的月經(jīng)周期為28天左右，如果女性的月經(jīng)周期提前或延后7天左右，仍然屬于正常范圍。月經(jīng)周期長短因人而異，但如果月經(jīng)超出7天以后還未出現(xiàn)，認(rèn)為是月經(jīng)推遲，正常月經(jīng)大約維持3-7天。如果女性有性生活，推遲10天左右沒來，建議去醫(yī)院檢查是否懷孕。 如果排除懷孕，偶爾一次月經(jīng)推遲可能是受情緒、環(huán)境、壓力等因素的影響，可以觀察并進(jìn)行相關(guān)調(diào)理。如通過飲食調(diào)理，平時多吃蛋白質(zhì)和高纖維的食品，少吃甜食與飲用咖啡因的飲料等；通過調(diào)理肝臟來使氣血通暢，女性血流暢通，經(jīng)血就不會滯留體內(nèi)；還可以通過補腎來使腎的活力充足，養(yǎng)脾胃來進(jìn)行身體的維護(hù)。如果反復(fù)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，月經(jīng)周期延長，多半與女性的內(nèi)分泌異常有關(guān)，需要及時到醫(yī)院就診，明確病因。