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嚴(yán)重失眠癥的治療
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
嚴(yán)重失眠癥是指患者失眠在3個(gè)月以上,或者是指經(jīng)過系統(tǒng)治療半年以上的患者,依然沒有療效,這么一種狀態(tài)。嚴(yán)重失眠癥的原因很多,從原發(fā)性失眠延緩過來,經(jīng)過各種治療以后,對(duì)于所有的安眠藥都發(fā)生耐藥,或者療效下降。或合并嚴(yán)重的精神類疾病,如抑郁、焦慮、躁狂、神經(jīng)癥或者強(qiáng)迫癥,以及其它各種精神病之后,產(chǎn)生的狀態(tài)。治療方法如下:
1、身上有軀體疾病,比如有嚴(yán)重的哮喘、癌性疼痛,就要根據(jù)不同的情況來定;如果是前種情況,肯定要在服用安眠藥的情況下加抑郁焦慮治療,通過這種方法可對(duì)患者失眠有一定幫助;
2、如果伴有嚴(yán)重的軀體疾病,首先有疾病要治療原來的軀體疾病,使軀體疾病對(duì)睡眠干擾降低到最大程度;
3、此外,生活中要注意對(duì)睡眠的干擾,比如規(guī)律睡眠、按時(shí)起床、按時(shí)睡眠,即使睡不著覺也要躺在床上,形成一種條件反射;
4、同時(shí)晚上的飲食不要過于油膩,進(jìn)食不要過多;
5、晚上不要喝咖啡、濃茶等興奮性物質(zhì);
6、睡覺前不要進(jìn)行興奮性活動(dòng),比如聊天、唱歌,或者睡覺前1小時(shí)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),保持心情的愉快;
7、另外現(xiàn)在有些呼吸療法或者心理療法、催眠療法,對(duì)睡眠的改善有一定幫助。
對(duì)于失眠問題,患者應(yīng)有客觀認(rèn)識(shí),即每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求不一樣,雖然睡的好,只要在第二天能精力充沛,并沒有明顯困倦、頭疼、頭暈這種情況,即使睡眠少點(diǎn),也不一定用安眠治療。
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