情緒低落、抑郁的調(diào)解需要分開看待，主要有以下幾種情況：1、抑郁：這種類型的情緒低落很難調(diào)節(jié)，通常環(huán)境基本無關(guān)，不管高興的事、愉快的事、更換環(huán)境 、學(xué)校等，依舊處于穩(wěn)定狀態(tài)，稱為抑郁，不能夠通過自我調(diào)節(jié)好轉(zhuǎn)，若能夠通過自我調(diào)節(jié)好轉(zhuǎn)，就并非抑郁癥。抑郁癥的情緒低落需要治療，包括生物學(xué)使用抗抑郁藥物，抑郁的情緒低落不單是主觀的不高興、不愉快，是腦內(nèi)部分物質(zhì)的紊亂，腦部的神經(jīng)遞質(zhì)異常，出現(xiàn)情緒下降，需要外源性物質(zhì)的補充，類似糖尿病并非主觀可以改變，是胰島素功能異常導(dǎo)致血糖高，需要使用胰島素進(jìn)行調(diào)節(jié)。抑郁癥自身調(diào)節(jié)通常無效，需要藥物治療。輔助心理治療，環(huán)境壓力、社會性因素等導(dǎo)致的抑郁，可以通過心理治療進(jìn)行幫助；2、單純情緒低落：如果不是抑郁癥，只是普通的情緒低落，偶爾出現(xiàn)不高興，隨著環(huán)境變化、時間推移等自己會慢慢好轉(zhuǎn)，情緒有自己的波動性，通過休息、轉(zhuǎn)換環(huán)境、傾訴、運動等，可以自己好轉(zhuǎn)。