腰椎有向前的生理彎曲，即生理曲度。取坐立位時(shí)，由于坐姿的影響，可導(dǎo)致整個(gè)腰椎向后彎曲，易引起腰椎周圍肌肉緊張，長此以往可引起腰肌勞損，引發(fā)疼痛感。 久坐時(shí)腰椎所承受的重量要比站立位或仰臥位時(shí)所承受重量大，所以日常生活中患者應(yīng)盡量避免久坐、久站或彎腰搬重物等活動(dòng)。如果條件允許，應(yīng)多臥床休息，同時(shí)在腰部墊一個(gè)薄枕，或者在疼痛部位敷用活血、止痛的膏藥，同時(shí)配合熱敷、針灸、按摩、理療等方法進(jìn)行治療。通常堅(jiān)持3周至1個(gè)月左右，疼痛癥狀大多可逐漸緩解。日常腰痛患者還可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法或燕子飛動(dòng)作等腰背肌鍛煉，以加強(qiáng)腰椎保護(hù)，在進(jìn)行坐位辦公時(shí)可減少腰痛的發(fā)生。