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跟腱斷裂一年后打球注意什么
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 張道儉 副主任醫(yī)師
跟腱斷裂一年后打球,要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量。跟腱斷裂一年后,本身肌肉沒有以前強(qiáng)壯,跟腱修復(fù)完后,跟腱的瘢痕組織不結(jié)實(shí),過量運(yùn)動(dòng)、過強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可能容易導(dǎo)致跟腱的再次斷裂。跟腱使用的程度不要太多,盡量少跳,不能用力跑、跳,這時(shí)要在保護(hù)好跟腱的基礎(chǔ)上再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成健身,結(jié)合跟腱的承受能力做力所能及的運(yùn)動(dòng),避免再次發(fā)生跟腱損傷。
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