手淫過(guò)多若想恢復(fù)，可有以下方法：1、戒掉過(guò)多手淫的習(xí)慣；2、手淫過(guò)多要恢復(fù)還應(yīng)當(dāng)積極鍛煉身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；3、積極尋找配偶，有適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，減少黃色刺激、手淫習(xí)慣，進(jìn)行規(guī)律的性生活，手淫現(xiàn)象會(huì)明顯減少。通常每周進(jìn)行1-2次手淫沒(méi)有問(wèn)題，手淫也稱(chēng)自慰，對(duì)維持正常性生理有一定的促進(jìn)作用，過(guò)多手淫易導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生感染，如過(guò)多手淫時(shí)易導(dǎo)致包皮龜頭反復(fù)發(fā)炎，還會(huì)引起尿道發(fā)炎，容易導(dǎo)致前列腺炎，甚至發(fā)生生殖道感染引起附睪炎。頻繁手淫還容易導(dǎo)致精神萎靡、記憶力下降、疲乏、腰酸、腰痛等。