女性在經期建議吃高能量、高營養(yǎng)、高蛋白的食物，同時喝熱湯、熱水，有利于排出瘀血。女性有卵巢周期性排卵，引起子宮內膜周期性剝脫，通過子宮收縮形成經血而排出體外。月經期因為子宮收縮，女性可以出現痛經或下腹部不舒服。在此時間段，為減輕身體不舒服，建議女性要加強營養(yǎng)、避免勞累，可以喝容易消化的熱湯、熱水，如雞湯、魚湯、排骨湯及熱粥類，可以緩解經期的身體不舒服，起到暖宮、排瘀血的作用。經期一般沒有特別的飲食禁忌，為了更好地排出瘀血，可以喝熱湯、熱水，少吃生冷食物。