大部分人群是因為血鈣一過性降低，造成肌肉、神經(jīng)的興奮性增高，比較敏感，從而容易出現(xiàn)抽腳筋的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D來改善抽腳筋。原因和治療分析如下：1、原因：對于一些年輕人，在進(jìn)行運(yùn)動的時候，或者運(yùn)動后大量出汗，可能出現(xiàn)突然的小腿抽筋。這是因為在運(yùn)動過程當(dāng)中出汗，使體內(nèi)的鈣排出過多，從而使血鈣一過性降低，肌肉敏感性增高，出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。對于老年人，在夜間容易出現(xiàn)小腿或大腿的抽筋。也是因為骨質(zhì)疏松癥的原因，鈣流失比較嚴(yán)重，就會出現(xiàn)夜間抽筋。受涼或者活動的時候，就容易出現(xiàn)；2、治療：應(yīng)該在夜間進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣，尤其在晚飯或者睡覺之前口服碳酸鈣和維生素D，可以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，維持鈣的平衡代謝，維持血鈣的水平，避免抽筋的出現(xiàn)。出現(xiàn)了腳抽筋，就意味著體內(nèi)缺少了鈣元素。應(yīng)該增加日常生活中含鈣豐富食物的攝入，使體內(nèi)的鈣逐漸增多，更好地保持骨組織的健康。腿抽筋是一種現(xiàn)象，一定要重視日常生活中的補(bǔ)鈣，適量補(bǔ)鈣有利于身體健康。