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吃大蒜能減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃大蒜究竟能否起到減肥的作用,一定要具體問題具體分析,因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素,并非與是否吃大蒜有直接的關(guān)系,而是和攝入所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動消耗的能量之間,是否產(chǎn)生了能量負(fù)平衡有直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣,避免吃進(jìn)來其他過多的食物,也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣。在此前提下適量吃大蒜,并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠較好地保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果都有著積極的作用。而且吃適量大蒜還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動,促進(jìn)胃腸道消化液的分泌,提高脾胃的運(yùn)化功能,避免吃進(jìn)來其他食物在體內(nèi)蓄積,也能夠保持身體的能量負(fù)平衡,提高減肥效果。但是如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣,只是單純地一味吃大蒜,就起不到減肥的作用。
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