絕經(jīng)之后就已經(jīng)進(jìn)入自然衰老的過程。因為卵巢的分泌功能沒有了才會自然絕經(jīng)，保養(yǎng)方法具體分析如下：1、規(guī)律生活：從自己的日常生活上要有規(guī)、健康的生活。比如早睡、早起，飲食上要保持清淡、少油、少油膩、少油炸、少刺激，或者抽煙、喝酒這些習(xí)慣都不要有，日常的生活飲食習(xí)慣很重要；2、保持體重：要保持自己的BMI，也就是自己的身體的體重要管理好。如果相對的發(fā)生過胖，也容易產(chǎn)生絕經(jīng)之后心血管系統(tǒng)等相應(yīng)的問題；3、藥物治療：可以考慮應(yīng)用藥物進(jìn)行激素替代。激素藥物使用有很多種，如果是剛絕經(jīng)的女性，可以應(yīng)用含有雌孕激素的藥物，相對的可以幫助渡過圍絕經(jīng)期不舒服的癥狀。雌孕激素藥物可以持續(xù)用下去，也可以選擇另外一類藥物，比如植物性的雌激素，或者藥物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成雌孕性激素的藥物，主要緩解圍絕經(jīng)期的癥狀。激素的藥物使用有一定的適應(yīng)癥和緊急癥，比如有內(nèi)膜癌、乳腺癌或者血栓等病史的人不能夠使用。如果沒有病史的人，用激素替代也是很好的，保證自己身體狀況的的治療方法，也可以使得精神比較好，不容易出現(xiàn)衰老的跡象。