對(duì)于健康成年人全天睡眠時(shí)間一般在6-7小時(shí)或者7-8小時(shí)，認(rèn)為是理想狀態(tài)。對(duì)于嬰幼兒或者青少年睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)于老年人睡眠時(shí)間較短，并沒有嚴(yán)格意義上的最佳具體睡眠時(shí)間。判斷睡眠是否良好不能局限于時(shí)長(zhǎng)，而既要關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)短，又要關(guān)注質(zhì)量，而且和人的年齡階段有關(guān)。所以對(duì)于普通健康成年人的睡眠時(shí)間，每24小時(shí)不足5-6個(gè)小時(shí)可以認(rèn)為時(shí)長(zhǎng)偏短，睡眠質(zhì)量不好，影響日間功能，構(gòu)成睡眠障礙性疾病。對(duì)于老年人，單純通過時(shí)長(zhǎng)判斷睡眠時(shí)間是否過短并不科學(xué)，需要既考慮時(shí)長(zhǎng)，又要考慮睡眠質(zhì)量。