補(bǔ)充電解質(zhì)的方法主要包括以下幾個(gè)方面：1、在醫(yī)院可以使用藥物補(bǔ)充電解質(zhì)，臨床上常用的有氯化鈉溶液、10%氯化鉀溶液、硫酸鎂溶液，或復(fù)方氯化鈉溶液，皆含有電解質(zhì)。根據(jù)患者在醫(yī)院的正規(guī)檢查，缺少哪種電解質(zhì)就補(bǔ)充相應(yīng)的電解質(zhì)。在補(bǔ)充電解質(zhì)的過(guò)程中，要密切做電解質(zhì)檢查，當(dāng)電解質(zhì)達(dá)到正常水平時(shí)，則立即停止；2、運(yùn)動(dòng)后由于大量出汗丟失電解質(zhì)，可以飲用含有電解質(zhì)的水；3、日常生活中可以通過(guò)食物補(bǔ)充各種電解質(zhì)，各種食物中都含有鐵、鎂、鈉等電解質(zhì)，因此日常生活要均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)飲食，減少或避免電解質(zhì)的過(guò)度丟失。