視疲勞癥狀的恢復時間，取決于視疲勞的癥狀、程度。比如輕度視疲勞，僅出現(xiàn)眼睛輕微發(fā)酸、勞累，不愿意睜開眼睛，感覺眼睛有些干燥。此時可以離開手機或電腦前，站在窗戶前看看遠處，多眺望一下，看遠處可使睫狀肌處于放松狀態(tài)，視疲勞便可一定程度得到緩解。更好的方法為去戶外走一走、活動活動，而戶外活動對于緩解疲勞同樣具有幫助。若出現(xiàn)比較嚴重的視疲勞，則需要調(diào)整這一階段的工作節(jié)奏，改善用眼，尤其是近距離用眼時間。嚴重的視疲勞也可以休息一段時間，通過戶外旅行緩解疲勞癥狀，注意調(diào)整自己的狀態(tài)。平常工作時，連續(xù)用眼1小時就應該站起來活動、活動，看看遠處。在5-10分鐘后，再繼續(xù)工作，就能夠緩解視疲勞。