收藏 手機(jī)看

分享

三十歲血壓多少正常

參與醫(yī)生

30歲血壓在醫(yī)院里測量的正常血壓應(yīng)該是<140/90mmHg,家中測量的正常血壓應(yīng)該<135/85mmHg的范圍。如果從理想的角度考慮,最好是<130/80mmHg。當(dāng)血壓超過130/80mmHg,即使沒有超過140mmHg,也就是高壓波動在130-139mmHg,低壓波動在80-89mmHg,也屬于血壓高限或臨界高血壓,這時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)警惕。首先要增加血壓測量的次數(shù),觀察在不同時(shí)間的血壓水平,是否是持續(xù)的血壓升高,還是在某一天因?yàn)樘厥獾恼T因引發(fā)的短時(shí)間血壓升高,要做到心中有數(shù)。其次要檢視自己的生活方式是否健康,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),做到低鹽、低脂飲食。還要增加活動量,超重、肥胖的人要有計(jì)劃地運(yùn)動,制定運(yùn)動計(jì)劃,減重。不要熬夜,保持樂觀的心態(tài),監(jiān)測血壓,必要的時(shí)候去醫(yī)院就診。
相關(guān)視頻