外傷性失血進食以下幾種食物： 1、富含鐵的食品，包括動物的血、肝臟、肉類、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻等含鐵比較豐富的食物； 2、造血功能的食物，比如骨頭湯、青魚湯、動物內臟包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等具有造血功能的食物； 3、促進鐵吸收的維生素，比如維生素A、維生素C能夠促進鐵的吸收和利用。 因此，失血后需要進行飲食注意、適當的運動，不能太劇烈，要多加強營養(yǎng)，促進身體的恢復。