經(jīng)常做這3個小動作，能夠預(yù)防血管的堵塞。如果是心血管好發(fā)的人群，特別是中老年人，睡前常做這3個小動作，能夠幫助身體預(yù)防血管的堵塞：1、仰臥時，雙腿伸直抬高45度，堅持20-30秒，堅持做10個；2、坐起時，小腿的隨意下床2分鐘；3、平臥時，腳尖繃緊，一繃一放，那熟練做30個。每天抽15分鐘的時間，做到這3個小動作，3個動作不難，堅持做起來，就可能會對血管有一定的保護的作用。