如果是長(zhǎng)期對(duì)身體，也沒(méi)有明顯大影響的腹瀉，有的人因?yàn)榫o張，遇到考試或者大的情況就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，或者吃辛辣刺激的食物出現(xiàn)腹瀉，可以先從生活上進(jìn)行調(diào)理。1、避免進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激的食物：有好多人吃完辣椒以后，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，就避免進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激性的食物；2、避免進(jìn)食過(guò)于生冷的食物：因?yàn)槲改c道其實(shí)是喜歡溫?zé)岬钠鞴?，過(guò)于寒冷，對(duì)其而言是強(qiáng)刺激，很多敏感的人就會(huì)出現(xiàn)腹瀉；3、飲食上盡量避免粗糧：對(duì)便秘的病人，建議多食粗糧、粗纖維。而對(duì)于容易腹瀉的病人，就要反其道而行之，避免進(jìn)食過(guò)多的粗糧，避免進(jìn)食過(guò)多富含纖維素的食物，可以吃比較精細(xì)的白面、白米等食物；4、盡量避免進(jìn)食過(guò)多的海鮮類食物：比如海鮮、螃蟹等，有很多病人吃完之后會(huì)出現(xiàn)腹瀉。當(dāng)然不是不能吃，但是講究的是量，進(jìn)食過(guò)量的海鮮，有時(shí)也會(huì)引起腹瀉。