10歲兒童體重依據(jù)九省市平均兒童體重可達到33.7kg，通常將超過體重10%視為超重指征，即兒童超重可達到48.1kg。但當10歲兒童體重達到100斤即50kg時，表明已經(jīng)進入輕度肥胖階段，需要酌情開始減肥，常見方式如下：1、減少攝入量：多數(shù)肥胖兒童是由于能量攝入超出消耗導致能量蓄積于體內所致，家長可通過減少兒童攝入量的方式輔助減肥。由于兒童處于生長發(fā)育特殊時期，蛋白質是器官系統(tǒng)重要組成部分，也是各器官完成生理功能的前提條件，因此相對而言不宜過度減少兒童蛋白質攝入量，但可酌情減少碳水化合物的攝入；2、增加運動量：同時家長需增加兒童運動量，鼓勵兒童并為其提供運動時間和方式等，通過養(yǎng)成堅持常年運動的習慣以維持正常體重。此外，兒童體重可能與疾病、遺傳等其他因素有關，若父母體重較重則兒童肥胖幾率通常較大。