現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人睡覺(jué)比較晚，肚子餓吃夜宵非常常見。并不是睡前吃東西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6點(diǎn)鐘進(jìn)食，凌晨1-2點(diǎn)鐘才休息，常見肚子餓不吃東西睡不著。 關(guān)鍵是睡前不要吃東西，或者吃完?yáng)|西不能馬上睡覺(jué)?？梢猿砸瓜蟾?-2小時(shí)再睡，而且不能吃太飽，或者可以吃容易消化東西，不要暴飲暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果長(zhǎng)期暴飲暴食，經(jīng)常大量吃夜宵，吃完馬上睡覺(jué)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易肥胖，時(shí)間長(zhǎng)以后容易引起各種心腦血管疾病。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好。