腳后跟疼主要是跟骨的滑囊炎癥所致，在跟骨的下方有一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)，其中有滑囊，能使足部跟墊變厚，從而能夠起到緩沖的作用。足踝部受力比較大，承擔(dān)著人體的體重負(fù)荷，所以如果出現(xiàn)了慢性的勞損，長時(shí)間地走路或者爬山就會(huì)造成足跟后部壓力過高，從而使滑囊發(fā)生炎癥。這種損傷性的炎癥，一般通過熱敷或理療會(huì)逐漸得到緩解，如果長時(shí)間不緩解，在局部照片時(shí)可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)尖尖的骨刺，但其方向是朝前生長。這是因?yàn)樵谧愕子幸粋€(gè)非常長的韌帶，維持足弓的高度和寬度，這種韌帶的牽拉就使足跟部出現(xiàn)一個(gè)向前的骨刺，這并不是腳后跟疼痛的主要原因。腳后跟疼的主要根源在于跟骨的滑囊炎或者是跟腱炎癥，所以一般通過用溫?zé)岬乃蓦p腳15分鐘左右，可以起到很好的緩解疼痛的作用，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。必要的時(shí)候，可以口服一些非甾體類的抗炎藥，短期地使用外用膏藥等等，都有助于腳后跟疼痛的治療。所以這些軟組織的炎癥，主要通過休息，穿平軟底鞋，通過熱敷、理療，能夠得到很好的治療。