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月子里便秘怎么辦
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參與醫(yī)生
在日常生活中,有些產(chǎn)婦坐月子期間會出現(xiàn)便秘的癥狀,建議從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整:1、飲食結(jié)構(gòu):建議多吃新鮮的蔬菜、水果,多吃富含植物纖維的食物,比如紅薯、火龍果等;2、生活習(xí)慣:建議要有一定的活動量,不能總躺著,總躺著可能會影響胃腸道的動力;3、應(yīng)用藥物:如果患者便秘比較明顯,可以應(yīng)用乳果糖類的通便藥物,這類藥物對于孕產(chǎn)婦比較安全,可以通過滲透性作用幫助排便,還可以應(yīng)用益生菌協(xié)助緩解便秘的癥狀;4、調(diào)整情緒:通常便秘和人類的情緒、精神緊張有較大關(guān)系,很多產(chǎn)婦當(dāng)新手媽媽后比較焦慮,睡眠也不規(guī)律,建議盡量保證規(guī)律的生活習(xí)慣,保持輕松的心情,有利于便秘的恢復(fù)。
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