預防髖關節(jié)退變，要了解髖關節(jié)是人體最主要的負重關節(jié)，意味著如果體重過重，會引起關節(jié)軟骨過度磨損，導致反應性骨質(zhì)增生。因此要預防髖關節(jié)退行性改變，要注意控制體重，避免長期劇烈運動或者活動，因為會造成軟骨磨損、反應性骨質(zhì)增生、滑膜反應。 關節(jié)是用進廢退，軟骨也需要運動應力擠壓，把滑液擠壓到軟骨，軟骨才能有營養(yǎng)，因此也要進行適當運動。如果出現(xiàn)腫脹、疼痛癥狀，一定要根據(jù)醫(yī)生建議，口服非甾體類藥物，減輕癥狀。