懷孕妊娠嘔吐比較厲害，主要的方法是少吃多餐、保持心情愉悅、清淡飲食，具體如下：1、少吃多餐：在不惡心、嘔吐時，攝入易消化吸收的食品，如果惡心、嘔吐比較嚴(yán)重時，可以先暫時停止進(jìn)食，可以緩解早孕反應(yīng)的嚴(yán)重程度；2、保持心情愉悅：對早孕反應(yīng)的緩解至關(guān)重要，通常孕產(chǎn)婦越焦慮抑郁，而且精神不愉快或者有事情較矛盾，均會加重早孕反應(yīng)，造成孕產(chǎn)婦的劇烈早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐。而且會激發(fā)酮癥酸中毒、電解質(zhì)紊亂，甚至如果造成嚴(yán)重的孕產(chǎn)婦肝腎功能損害、發(fā)燒癥狀，還有可能終止妊娠；3、清淡飲食：攝入清淡、易消化吸收的營養(yǎng)，避免在早孕期間攝入生冷、油膩以及難以消化吸收的食品，或者油炸、高熱量的食品，均會加重早孕反應(yīng)。